Ashwagandha – أشواغندا

Scientific Name: Withania somnifera

How to use: By boiling ½ teaspoon in two cups of water and a pinch of ginger. The water should be boiled until it reduces to half its quantity. Once it is cooled, add honey to taste. It could also be consumed as Ashwagandha tea.

Health Benefits: Well-known adaptogenic herb traditionally used in Ayurvedic medicine to help the body manage stress and restore balance. Research suggests it may reduce stress and anxiety, support cardiovascular health, and help regulate blood sugar and lipid levels. Additionally, studies indicate it can enhance muscle strength, cognitive function, and memory, making it a valuable supplement for overall physical and mental well-being.

Disclaimer: The above information is intended for general informational purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. The information provided is not intended to endorse or promote any product as a treatment or cure for any health condition. Consult your physician before consuming any product.

طريقة الاستخدام: عن طريق غلي نصف ملعقة صغيرة في كوبين من الماء ورشة زنجبيل. يجب غلي الماء حتى ينقص إلى نصف كميته. بمجرد أن يبرد، أضف العسل حسب الرغبة. ويمكن أيضا أن تستهلك كشاي 

الفوائد الصحية: تُستخدم تقليديًا لمساعدة الجسم على التكيف مع التوتر واستعادة التوازن الطبيعي. وتشير الأبحاث إلى أن لها القدرة على تقليل التوتر والقلق، ودعم صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة في تنظيم مستويات السكر والدهون في الدم. كما تُظهر الدراسات أنها قد تُساهم في تعزيز القوة العضلية وتحسين الوظائف الإدراكية والذاكرة، مما يجعلها مكملًا مفيدًا للصحة البدنية والذهنية الشاملة

تنويه: المعلومات المذكورة أعلاه مخصصة لأغراض المعلومات العامة فقط وليست بديلاً عن المشورة الطبية المتخصصة أو التشخيص أو العلاج. لا تهدف المعلومات المقدمة إلى تأييد أو الترويج لأي منتج كعلاج أو علاج لأي حالة صحية. استشر طبيبك قبل تناول أي منتج